SOMOS LO QUE COMEMOS

Mantenerse saludable es calidad de vida !!!

El cuerpo humano requiere de muchísimos cuidados que son útiles para la vida cotidiana y para mantenerse saludable.

No se debe esperar a estar enfermo para empezar a cuidarse!
Por esto los buenos hábitos alimenticios junto a una constante rutina de ejercicio y un adecuado tratamiento para desintoxicar el cuerpo, son medidas útiles para mantenerse sano.

Algunas recomendaciones para tener en cuenta dentro de una dieta sana y balanceada serían los siguientes:

- Equilibrio en carbohidratos, proteinas, grasas (disminuir grasas al 30%), vitaminas (consumir más frutas con vitamina C) y minerales

- Consumir más granos integrales
- Consumir más vegetales crucíferos con vitamina A
- Hidratación dependiendo de la actividad física diaria
- Preferir alimentos orgánicos
- Disminuir consumo de alcohol
- Aislar sal refinada, encurtidos ahumados
- Evitar comidas abundantes
- Evitar lácteos y derivados en situaciones de intolerancia o procesos inflamatorios o alérgicos (los exacerba)
- Evitar alimentos con aditivos, preservantes y colorantes artificiales

Les comparto este mensaje que me llegó hoy...

Quiero compartir contigo una manera útil de lidiar con cualquier desafío que puedas enfrentar en la vida. La fórmula proactiva

1)Se presenta un obstáculo
2)Date cuenta que tu reacción es el verdadero enemigo
3)Cierra tu sistema reactivo e invita a la Luz a entrar
4)Expresa eficientemente tu naturaleza proactiva

Usa esto tres veces hoy. Sí, es trabajo. Pero funciona